سر خط آخرین خبرها...

سالگرد مرحوم یحیی‌زاده در میبد برگزار شد + تصاویر

در روز شهادت حضرت زهرا(س)، مراسم سالگرد وفات نماینده فقید مردم میبد و تفت در مجلس، با سخنرانی وزیر سابق اطلاعات در مصلی آیت‌الله اعرافی برگزار شد.


📷 تصویر محل احتمالی سقوط هواپیما در کوه دنا


📷 دیدار فرماندار میبد با وزیر ارشاد


برگزاری مراسم سالگرد مرحوم یحیی‌زاده با سخنرانی وزیر سابق اطلاعات

مراسم سالگرد ارتحال نماینده فقید مردم شهرستان‌های تفت و میبد در مجلس شورای اسلامی در میبد برگزار می شود.


صحنه‌های تماشایی از شکوه حضور مردم میبد در مراسم تشییع شهید گمنام/ میبدی‌ها سنگ تمام گذاشتند

صبح امروز و با حضور باشکوه مردم شهرستان میبد، پیکر مطهر یک شهید گمنام تازه تفحص شده دوران دفاع مقدس در محوطه دانشکده علوم قرآنی میبد به خاک سپرده شد.


📷 بخش سوم گزارش تصویری نارین‌خبر از مراسم تشییع شهید گمنام در میبد

پیکر مطهر یک شهید گمنام تازه تفحص شده دوران دفاع مقدس پیش از ظهر امروز با حضور پرشکوه مردم میبد در محوطه دانشکده علوم قرآنی این شهرستان به خاک سپرده شد.


گوشه‌ای از مراسم تشییع شهید گمنام رمضان در میبد

پیکر مطهر یک شهید گمنام تازه تفحص شده دوران دفاع مقدس پیش از ظهر امروز با حضور پرشکوه مردم در محوطه دانشکده علوم قرآنی میبد به خاک سپرده شد.


عیادت ایتام یزدی از جانبازان قطع نخاعی

هم‌زمان با ایام فاطمیه ۱۵۰ نفر از ایتام و فرزندان نیازمند تحت حمایت کمیته امداد شهرستان یزد با حضور در مرکز توان‌بخشی ثامن‌الائمه(ع) یزد با جانبازان قطع نخاع دیدار کردند.


📷 گزارش تصویری نارین‌خبر از مراسم تشییع پیکر مطهر شهید گمنام دفاع مقدس در میبد (بخش اول)

پیکر مطهر یک شهید گمنام تازه تفحص شده دوران دفاع مقدس پیش از ظهر امروز در محوطه دانشکده علوم قرآنی میبد به خاک سپرده شد.


پیکر شهید گمنام در بفروئیه میبد آرام گرفت

پیکر پاک یک شهید گمنام تازه تفحص شده دوران دفاع مقدس در محوطه دانشکده علوم قرآنی میبد به خاک سپرده شد.


دسته بندی اخبار





Powered by WebGozar

شماره خبر: 66453 بدون دیدگاه انتشار: ۲۳ بهمن ۱۳۹۶ - ۰۹:۰۲ نسخه چاپي ارسال به دوستان

نقش غذاهای حاوی فیبر در کاهش وزن

نقش غذاهای حاوی فیبر در کاهش وزن

مدیر گروه تغذیه مرکز بهداشت استان یزد گفت: فیبر غذای غیرقابل هضم است، اما فواید تغذیه‌ای بسیاری دارد که مهمترین نقش حجم دهی به غذاها برای اشخاص است که قصد کاهش وزن دارند و مجبور می شوند انرژی غذای خود را کاهش دهند همچنین فیبر باعث می شود فرد با سرعت بیشتری احساس سیری کند.

به گزارش پایگاه خبری نارین، مدیر گروه تغذیه مرکز بهداشت استان یزد در مصاحبه با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری از یزد با اشاره به لزوم استفاده از رژیم غذایی مناسب در هنگام تلاش برای کاهش وزن گفت: یکی از راه های کاهش وزن استفاده از مواد حاوی فیبرها  است که عمدتاً در خانواده سبزیجات، میوه ها و بعد از آن در حبوبات و مقداری هم در شیر و لبنیات وجود دارد.

دکتر یوسف نقیایی افزود: مواد حاوی فیبر انرژی کمتری دارند که در این بین سبزی‌ها کم انرژی ترین ماده حاوی فیبر است که در عین غذای قابل توجهی است.

وی بیان داشت: فیبر غذای غیر قابل هضم است، اما فواید تغذیه ای بسیاری دارد که مهمترین نقش حجم دهی به غذاها برای اشخاص است که قصد کاهش وزن دارند و مجبور می شوند انرژی غذای خود را کاهش دهند همچنین فیبر باعث می شود فرد با سرعت بیشتری احساس سیری کند.

وی ادامه داد: از طرفی فیبر سرعت عبور غذا در طول دستگاه گوارش را افزایش می دهد، لذا مقدار قند و چربی از لحاظ جذب کاهش پیدا می کند، این امر کمک می کند افرادی که چاق هستند کمتر این مواد غذایی را دریافت کنند. همچنین بیشتر حرکات روده را تسریع می کند و از عوارض گوارش مثل یبوست جلوگیری می کند.

نقیایی تاکید کرد: بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی فیبر هم باعث سیری و حجم دهی به غذا و کاهش جذب قند و چربی می شود.

وی اظهار کرد: توصیه می شود افراد به صورت روزانه در کنار غذاهای اصلی ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر دریافت کنند. برای این کار باید بین ۳ تا ۵ واحد غذای حاوی فیبر مثل سبزی ها را دریافت کرد. باید گفت هر واحد سبزی یک لیوان سبزی خام یا نصف لیوان سبزی پخته است.

مدیر گروه تغذیه مرکز بهداشت استان یزد عنوان کرد: یکی دیگر از روش های درفیات فیبر استفاده از نان و غلات سبوس دار است. نانی که از آرد سبوس دار پخته شود دارای ارزش غذایی بیشتر بوده و سالم تر است. نان های سنگک، بربری بالاتر و نان های باگت و ساندویچی و شیرینی ها در انتهای لیست غذاهای حاوی فیبر قرار می گیرند.

اخبار مرتبط :

سکته قلبی علت مرگ ۴۰ درصد ایرانی‌ها

رشد قارچ‌گونه فست‌فودی‌ها در میبد/ زنگ خطر جدی برای سلامت شهروندان

رشد ۹۲ درصدی ارائه خدمات عمرانی به مددجویان میبدی/ استفاده ۱۲۶ دانش آموز از حمایت‌های فرهنگی کمیته امداد میبد

کشف ۴۰۰ کیلوگرم ماهی حرام در مهریز

۳۰ درصد زنان یزدی دچار چاقی‌اند

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

کاربر گرامي؛ قبل از فرستادن ديدگاه، قوانين اين بخش را مطالعه نماييد.

کلیک کنید